Dieta kluczem do zdrowej sylwetki

Jak powinna wyglądać zdrowa i zrównoważona dieta? 

fot. Sałatka wiosenna, WJ

Pamiętaj, że zdrowa dieta to taka, która pomoże Ci schudnąć, ale też dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Nie powinnaś się po niej czuć zmęczona i osowiała. Zdrowa dieta musi dać ci energię na cały dzień – dlatego uważaj na magiczne diety cud, które obiecują „zgubienie” dziesiątek kilogramów w jeden miesiąc. Tak nie osiągniesz zgrabnej sylwetki.

Posiłki powinny składać się głownie z takich produktów jak : warzywa i owoce. To one zawierają niezbędne do funkcjonowania mikroelementy, po których będziemy mieć siłę i energię do codziennego funkcjonowania

Ważnym aspektem zdrowego trybu życia jest ruch fizyczny. Trening jest niezbędny. Wystarczy 45 min dziennie aby przedłużyć sobie życie i wytworzyć trochę endorfin.. bo przecież ruch to szczęście.

Zadbaj o siebie już teraz! Bo to ty decydujesz o swoim zdrowiu i o tym jak się czujesz w swoim ciele.